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给心理小屋洒点灿烂阳光——高三召开迎高考主题班会

2016-12-28 00:23| 发布者: admin

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高考在即,高三考生的应考心理尤其引起大家的关注。辅仁高中高三各班班主任动足脑筋,召开主题班会、进行个别辅导、通过QQ群加强家校沟通……帮助同学们不断调整心态。
    “同学们,你厌学吗?你不想做题吗?你提不起精神吗?你对自己充满信心吗?你焦虑吗? 你紧张吗?”PPT上连续几个问号,让高三辅仁学子正视自己的心理状况,反思自我调适的心理策略。4月29日下午,针对不少学子存在迎高考阶段内心焦虑的情况,辅仁高中高三(11)班召开主题心理班会,聚焦学子的内心困扰,以缓解迎考压力,平复学习心境。
    高三朱卉老师主持了整场会议。班会开始,五位同学代表分别讲述了目前阶段五种典型的心理状况——焦躁、紧张、乐观、自信与坚持,从各个方面罗列了生活与学习上的疑虑。之后,朱卉老师在主题演讲中,就各类心理问题进行原因分析,强调其根源是不合理的信念,以及绝对化的要求,由此提出了解决方法——理性情绪疗法。她列举了考前复习和高考过中可能出现的种种心理现象,并指出保持良好的情绪,提高复习与考试心理素质,要从增强自信心、拥有坦然心境、调节紧张心理、降低考试焦虑、避免不合理假设、加强行为操练、克服心理疲劳、调节好生物钟等方面入手。整个讲座内容既有理论高度又能与学生实际相结合,为所有学提供了应对考试压力的具体解决办法,使同学们获益匪浅。
    在最后的自由总结阶段,同学们进行了形式生动的互动讨论,进一步了解了自身的情绪状态,对复习迎考中出现的心理困惑有了更加清醒的认识。很多同学表示会放下思想包袱,积极乐观的应对高考,在高考中创造属于自己的辉煌。“我自信、我能行、我成功!”嘹亮的口号,转化为同学们脸上的灿烂,内心的自信。